自宅でブラッシングをする場所といえば、真っ先に思い浮かぶのは洗面台だと思います。
しかし、実はよりメリットが大きいのは、洗面台ではなくお風呂で行うブラッシングだと言われています。
ここからは、お風呂でのブラッシングにおけるメリットについて解説しますので、興味がある方はぜひご覧ください。
●身体を休めながら磨くことができる
お風呂でブラッシングをすることのメリットとしては、まず身体を休めながら磨けるということが挙げられます。
お風呂でお湯に浸かっているときは、身体をゆっくり休めることができるため、長時間のブラッシングもあまり苦になりません。
歯科クリニックでは、1回につき10分程度のブラッシングが推奨されることも多く、人によっては煩わしさを感じることもありますが、お風呂では不思議とこなせてしまいます。
また、入浴のついでというイメージでブラッシングをすることになるため、習慣づけやすいというのもメリットです。
●口臭予防効果が期待できる
お風呂でブラッシングをすれば、より高い口臭予防効果が期待できます。
先ほども触れたように、お風呂で行うブラッシングは、長時間になってもそれほど苦痛ではありません。
このことにより、丁寧なブラッシングを実現することができます。
口臭が発生する主な原因は、ブラッシングの際口内に残った食べカスや歯垢であり、丁寧に落とすことができれば、必然的に口臭は軽減されます。
また、歯を磨きながらお湯に浸かり、身体をしっかりと温めることで、唾液の分泌量が増え、自浄作用は高まります。
こちらも、お風呂でのブラッシングが口臭予防効果を高めてくれる理由です。
●美容効果が期待できる
お風呂で行うブラッシングには、美容効果もあります。
お湯に浸かりながら口内を刺激すると、パロチンという若返りホルモンが分泌されやすくなります。
こちらは、身体中の代謝を促進し、肌や髪を健康な状態にする効果を持つものです。
また、乳酸の排出を促し、全身のコリや疲労などを除去する作用もあります。
パロチンは、ストレスや加齢によって徐々に分泌量が減少していくため、普段忙しくストレスを抱えがちだという方は、ぜひお風呂でのブラッシングにより、分泌を促進してみましょう。
●この記事のおさらい
今回の記事のポイントは以下になります。
・お風呂では身体を休めることができるため、長時間のブラッシングもこなすことができる
・入浴のついでに磨けるため、習慣づけやすい
・お風呂では丁寧なブラッシングが可能なため、口臭の予防効果が向上する
・お湯に浸かりながら歯を磨くと、若返りホルモンが分泌されやすくなる
以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!
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