キシリトール、なんとなく噛んでませんか？
歯にいいイメージ、ありますよね。
キシリトールは、むし歯菌が酸を作る材料にならない甘味料です。
ただ、効果を出すには「量」が大事なんです。
アメリカの研究では、1日約7〜10gでむし歯菌がぐっと減りました。
| 1日のキシリトール量 | 6か月後のむし歯菌（歯垢中） |
|---|---|
| 0g（比較グループ） | 大きな変化なし |
| 3.44g | 大きな変化なし |
| 6.88g | 約10分の1に減少 |
| 10.32g | 約10分の1に減少 |
出典：Milgrom P, et al. J Dent Res. 2006 をもとに作成（132人・1日4回に分けて摂取）
少なすぎると、あまり効果がないんですね。。。。
上手にとり入れるコツはこちら。
・パッケージでキシリトールの量をチェック
・1日3〜4回に分けて、続けて噛む
・歯みがきの代わりではなく、プラスαで
食べすぎるとお腹がゆるくなることもあるので、表示の量を目安にしてくださいね。
毎日の歯みがきと組み合わせて、上手に使いましょう〜
ネット予約からも、お気軽にどうぞ♪
今日も1日、頑張ろう。
【参考文献】
1. Milgrom P, et al. Mutans streptococci dose response to xylitol chewing gum. J Dent Res. 2006;85(2):177-181.
2. 厚生労働省 e-ヘルスネット「キシリトール」