新潟市西区の歯医者、ひらの歯科医院｜ブログ

 

明海大学で、また勉強しています！

 

 

いま、明海大学の生涯研修

「マルチディシプリナリーアプローチ」というコースに参加しています。

 

今回は、その中の補綴（ほてつ）コース。

被せ物（クラウン）やブリッジについて、じっくり学ぶ2日間です。

 

 

 

東京から、40分。。。。

 

 

会場の明海大学までは、東京から約40分。

 

新潟から東京に出て、そこからさらに40分。

……遠いなぁ。。。。

 

 

しかも、その上、雨。

空はずーっとどんより、グレーでした〜

 

 

傘を持つ手も、ちょっと重たい朝でした〜

 

 

精度にこだわる講義に、感動

 

 

講義のテーマは

「精度を追求した補綴治療　-クラウンブリッジの勘所-」。

 

 

補綴物の「精度」に、とことんこだわる。

その姿勢に、心から感動しました。

 

遠くても、雨でも、来てよかった。

 

こういう講義に出会えるから、勉強はやめられないんです〜

 

 

被せ物の精度って、なぜ大事？

 

被せ物と歯のあいだに、すき間や段差があると。。。。

 

・すき間に汚れがたまり、またむし歯になりやすい

・歯ぐきが腫れて、歯周病の原因になりやすい

・かみ合わせがずれて、長持ちしにくい

 

目に見えないくらいの小さなズレが、

何年も先の「歯の寿命」に関わってくるんですよね。

 

だからこそ、「ぴったり合う」ことが大切なんです。

 

 

新潟に戻ったら、今日の学びをしっかり診療に活かしていきますね。

被せ物のことで気になることがあれば、いつでもご相談ください。

ネット予約からも、お気軽にどうぞ♪

 

 

今日も1日、頑張ろう。

 

8020、知っていますか？

 

 

「80歳になっても、自分の歯を20本以上残そう」

これが8020（ハチマルニイマル）運動です。

 

20本あれば、たいていのものはしっかり噛めると言われているんです。

 

 

1993年には約1割だったのが、2022年には51.6%に。

今や80歳の2人に1人以上が、20本以上の歯を持っているんです。

 

ここ数年はほぼ横ばい。。。。

ここから先は、一人ひとりの毎日の習慣が大事になってきます。

 

・毎日の歯みがき＋フロス・歯間ブラシ

・3〜4か月に1回の定期検診

・気になることを相談できる、かかりつけの歯科医院

 

目指せ8020！いや、8028（全部の歯）も夢じゃないですよ〜

 

 

一緒に、20本以上を目指していきましょう。

ネット予約からも、お気軽にどうぞ♪

 

 

今日も1日、頑張ろう。

 

 

【参考文献】

1. 厚生労働省「令和4年 歯科疾患実態調査 結果の概要」

2. 厚生労働省「平成28年 歯科疾患実態調査 結果の概要」

 

タバコと歯周病の深い関係

 

 

タバコが体に良くないのは、みなさんご存じですよね。

 

実は、歯ぐきにもかなり影響があるんです。。。。

 

アメリカの大人1万2千人以上を調べた研究がこちら。

 

 

今タバコを吸っている人は、吸わない人の約4倍も歯周炎になりやすい結果に。

本数が多いほど、リスクも上がっていきます。

 

さらにタバコは歯ぐきの血の流れを悪くするので、歯ぐきから血が出にくくなります。

つまり、歯周病のサインに気づきにくいんです。

 

でも、うれしいデータもあります。

タバコをやめて11年以上たつと、なりやすさは1.15倍。吸わない人とほぼ同じくらいまで下がるんです。

 

・歯ぐきが黒っぽい

・ヤニの着色が気になる

・口のにおいが気になる

こんな方は、一度チェックしてみませんか？

 

やめるのに、遅すぎることはありませんよ〜

 

 

禁煙のご相談も、お気軽にどうぞ。

ネット予約からも、お気軽にどうぞ♪

 

 

今日も1日、頑張ろう。

 

 

【参考文献】

1. Tomar SL, Asma S. Smoking-attributable periodontitis in the United States: findings from NHANES III. J Periodontol. 2000;71(5):743-751.

2. 日本歯周病学会「歯周病と喫煙」

 

電動歯ブラシって、本当にいいの？

 

 

「電動って、やっぱりいいんですか？」

診療室でもよく聞かれる質問なんですよね。

 

世界中の56の研究をまとめた報告（コクラン・レビュー）では、こんな結果が出ています。

 

使った期間	歯垢（プラーク）の減り方	歯肉炎の減り方
1〜3か月	11%	6%
3か月以上	21%	11%

出典：Yaacob M, et al. Cochrane Database Syst Rev（2014）をもとに作成（手みがきと比べた減少率）

 

3か月以上使うと、手みがきより歯垢が21%多く減ったんです。

 

ただし、何十年も先の歯の健康にどこまで効くかは、まだはっきりわかっていません。

そして電動でも「当て方」が大事です。

 

・ゴシゴシ動かさず、1本ずつ当てていく

・力は軽く。押しつけない

・歯と歯の間は、フロスや歯間ブラシで

 

手みがきでも電動でも、いちばん大事なのは「当て方」ですよ〜

 

 

どの歯ブラシが合うか迷ったら、スタッフに聞いてくださいね。

ネット予約からも、お気軽にどうぞ♪

 

 

今日も1日、頑張ろう。

 

 

【参考文献】

1. Yaacob M, Worthington HV, Deacon SA, et al. Powered versus manual toothbrushing for oral health. Cochrane Database Syst Rev. 2014;(6):CD002281.

 

新潟の子どもは、むし歯が日本一少ない！

 

 

これ、新潟県民としてちょっと自慢したいんです。

 

12歳の子どもの「むし歯の数」、新潟県は2000年度から20年以上ずっと全国でいちばん少ないんです。

 

項目	新潟県	全国
12歳児の1人あたりのむし歯の数	約0.2本	0.55本
むし歯のない12歳児の割合	88.3%	約73%

出典：文部科学省「令和5年度 学校保健統計調査」、新潟県「歯科保健医療計画（第6次）」をもとに作成（令和5年度）

 

全国の半分以下なんです。

 

そのヒミツは「フッ化物洗口（フッ素でのブクブクうがい）」。

新潟県は全国に先がけて、保育園や学校でのフッ素うがいに取り組んできました。

 

おうちでも、こんなことができますよ。

 

・フッ素入りの歯みがき粉を使う

・歯科医院で定期的にフッ素を塗る

・小学校中学年までは仕上げみがきを

 

この記録、新潟のみんなで守っていきたいですね〜

 

 

お子さんのフッ素塗布も、お気軽にご相談ください。

ネット予約からも、お気軽にどうぞ♪

 

 

今日も1日、頑張ろう。

 

 

【参考文献】

1. 文部科学省「令和5年度 学校保健統計調査」

2. 新潟県「新潟県歯科保健医療計画（第6次）〜ヘルシースマイル21〜」（2025年）

3. 日本口腔衛生学会「フッ化物応用の科学 第2版」（2018年）

 

歯を失う原因、第1位は歯周病！

 

 

「歯が抜けるのは、むし歯のせい」って思っていませんか？

 

実は、ちょっと違うんです。。。。

 

全国の歯科医院で「どうして歯を抜くことになったのか」を調べた調査があります。

 

 

第1位は歯周病で37.1%。

むし歯（29.2%）よりも多いんです。

 

しかも、歯を抜く年齢は65〜69歳がいちばん多いという結果も出ています。

 

歯周病がこわいのは、痛みがほとんどないまま進んでしまうこと。

こんなサインがあったら要注意です。

 

・歯みがきのときに血が出る

・歯ぐきが下がって、歯が長く見える

・歯がグラグラする気がする

 

痛くなる前の定期チェックで、歯ぐきを守りましょう〜

 

 

歯ぐきのチェックだけでも大歓迎です。

ネット予約からも、お気軽にどうぞ♪

 

 

今日も1日、頑張ろう。

 

 

【参考文献】

1. 公益財団法人8020推進財団「第2回 永久歯の抜歯原因調査報告書」（2018年）

2. 厚生労働省「歯科口腔保健の推進に関する専門委員会」資料

 

明海大学の歯科総合医になりました！

 

 

このたび、明海大学の歯科総合医になりました。

 

そして今日は、東京国際フォーラムで開かれた

「第3回 明海大学歯学部 歯科総合医育成コース 症例発表会」に参加させてもらいました。

 

 

 

新幹線が、止まった。。。。

 

 

朝、新潟から新幹線で東京へ。

……と思ったら、途中で新幹線が止まってしまいまして。。。。

 

結局、到着が約1時間も遅れました。

 

車内では、ずっと時計とにらめっこ。

もう、ハラハラしっぱなしでした〜

 

 

なんとか会場に到着！

ホールD1の案内を見たときは、正直ホッとしました。

 

新幹線のありがたみを、あらためて感じた朝でした〜

 

 

 

先輩方の発表、すごかった

 

 

今回、僕は症例発表はしていません。

聞く側での参加です。

 

 

でも、先輩方の発表を拝見して、本当に勉強になりました。

 

・一つひとつの症例への、ていねいな向き合い方

・診査・診断から治療までの、考え方の道すじ

・治療が終わったあとも、長く診ていく大切さ

 

まさに学びっぱなしの1日です。

 

勉強って、いくつになっても大事だなぁ〜

 

 

歯科総合医って？

 

むし歯、歯周病、かみ合わせ、入れ歯。。。。

ひとつの歯や、ひとつの分野だけを見るのではなく、

お口全体を見て、治療の計画を立てていく歯科医師のことです。

 

患者さんのお口を、長く、まるごと守っていきたい。

そのための勉強を、これからも続けていきます。

 

 

新潟に戻ったら、今日の学びをしっかり診療に活かしていきますね。

ネット予約からも、お気軽にどうぞ♪

 

 

今日も1日、頑張ろう。

少しずつ涼しい日も増えてきた今日この頃ですが、この時期はほんの一瞬です。
もう少し経つと、急に寒く感じる日が増えてきます。
また寒い時期には、鍋を食べて温まりたくなる方も多くなります。
今回は、ある程度の虫歯予防効果が期待できる鍋の種類について解説します。

昆布だしの鍋

昆布だけでじっくりと香りと旨味を引き出した昆布だしは、虫歯予防においてもっとも安全で理想的なベースです。

市販の鍋の素には味を調えるために多くの砂糖やみりん、人工甘味料が含まれていることが多いですが、昆布だしは糖質がほぼゼロです。
そのため、口の中が虫歯菌の好む酸性に傾くのを完全に防ぐことができます。

さらに、昆布には歯や骨の健康に欠かせないカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に溶け出しています。
シンプルな塩や少量の醤油で味を調えるだけで、素材本来の風味を引き立てる極上のスープになります。

糖分を徹底的に排除しながら、噛むことでにじみ出る食材の旨味をじっくりと味わう、口内に一番優しい鍋の味付けです。

味噌ベースの鍋

日本の伝統的な調味料である味噌をベースにしたスープは、歯を内側から強くしたいときに最適です。

味噌にはカルシウムが豊富に含まれていて、さらに大豆由来の良質なタンパク質も摂取できます。
また具材に鮭やキノコ類といったビタミンDを多く含む食材を合わせることで、味噌のカルシウムの吸収率が劇的に高まり、歯の再石灰化を強力にサポートします。

ただし、市販の味付けの素や、西京味噌などの甘みが強い味噌には砂糖が多く使われていることがあるため、注意が必要です。
虫歯予防を意識するなら、糖質の少ない赤味噌や白味噌を使い、出汁をしっかり効かせて砂糖を加えずに仕上げるのがポイントです。

生姜醤油ベースの鍋

すりおろした生姜をたっぷりと効かせた醤油ベースのスープは、口内の環境を清潔に保つのに役立ちます。

生姜に含まれるジンゲロールやショウガオールという成分には、強力な抗菌・殺菌作用があり、口の中の雑菌の繁殖を抑える効果が期待できます。
また生姜のピリッとした適度な刺激と爽やかな香りは、味覚を刺激して唾液の分泌を自然と促してくれます。

さらに体を芯から温めて血行を良くすることで、唾液腺の働きが活発になり、自浄作用がアップします。

醤油ベースのキリッとした味わいは、砂糖を入れなくても具材の旨味を引き立ててくれるため、糖質を抑えた美味しくてヘルシーな虫歯予防鍋が簡単に完成します。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・昆布だしは、虫歯予防においてもっとも安全で理想的なベース
・味噌をベースにした鍋スープは、歯を内側から強くしたいときに最適
・すりおろした生姜をたっぷりと効かせた醤油ベースのスープは、抗菌や殺菌、唾液の分泌促進などにつながる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
万全の感染予防対策でお待ちしております。

歯磨き粉には数えきれないほどの種類があり、「どれを選べば良いかわからない」と悩んでいる方も多いかと思います。
では、一般的に高く評価されている歯磨き粉には、一体どういった特徴があるのでしょうか?
今回は、具体的な特徴をいくつか解説したいと思います。

高濃度フッ素による虫歯予防

虫歯予防を最優先にする場合、フッ素の濃度がもっとも重要です。 日本の薬機法で認められている上限値である、1,450ppmに近い配合量のものが最強と言えます。

フッ素は初期虫歯の再石灰化を促進し、歯質を強化して酸に強い歯を作ります。
また、原因菌の活動を抑える効果もあります。

特に就寝中は唾液の分泌が減り、虫歯リスクが高まるため、夜の歯磨きに高濃度フッ素配合のものを使うのが効果的です。

ただし、6歳未満の子供には高濃度のものは使用できないため、年齢に応じた適切な濃度(500ppm〜1,000ppm)を選ぶ必要があります。

歯周病を防ぐ殺菌成分

成人の多くが罹患していると言われる歯周病を防ぐには、強力な殺菌成分の配合が不可欠です。 歯周ポケットの奥深くに潜む歯周病菌を殺菌するため、CPC(塩化セチルピリジニウム)やIPMP(イソプロピルメチルフェノール)といった成分が効果を発揮します。

特にIPMPは、細菌が作る強固なバリアであるバイオフィルムの内部まで浸透して殺菌する能力に優れています。
これに加えて、歯茎の炎症を抑える消炎成分や、歯茎の血行を促進して組織を修復する成分が同時に配合されているものが、歯周病ケアにおける理想的な構成と言えます。

低研磨性と歯への優しさ

毎日使うものだからこそ、歯磨き粉は歯の表面のエナメル質や歯茎を傷つけない低研磨性または研磨剤無配合であることが条件です。

多くの歯磨き粉には、汚れを落とすために無水ケイ酸などの研磨剤が含まれていますが、粒子の粗いものを使い続けると歯が削れ、知覚過敏の原因になります。
特に電動歯ブラシを使用する場合や、加齢によって歯茎が下がり歯の根元が露出している場合は、研磨剤が配合されていないジェルタイプが最適です。

汚れを削り落とすのではなく、化学的に分解して浮かせる成分で落とす設計のものが、歯を長持ちさせる観点から非常に優秀です。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯磨き粉による虫歯予防を最優先にする場合、フッ素の濃度がもっとも重要
・歯周病を防ぐには、強力な殺菌成分の配合された歯磨き粉の使用が不可欠
・歯磨き粉は、歯の表面のエナメル質や歯茎を傷つけない低研磨性または研磨剤無配合であることが条件

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
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歯周病予防は、虫歯予防と比べてあまり意識されないことが多いです。
なぜなら歯周病は症状が目に見えづらく、そこまで“怖い病気”と認識されていないからです。
しかし実際は全身疾患などのリスクも高いため、歯周病予防は徹底しなければいけません。
今回は、歯周病予防のモチベーションを維持する方法について解説します。

将来の歯を失うリスクを知る

歯周病は、自覚症状がないまま進行し、最終的に健康な歯を支える骨を溶かしてしまうおそれがあります。 厚生労働省のデータでも、日本人が歯を失う最大の原因は歯周病です。

もし歯を失うと、大好きな食事を美味しく味わえなくなるだけでなく、噛む力の低下によって顔の筋肉がたるみ、見た目の老け見えにも直結します。
さらに、インプラントや入れ歯などの治療には多額の費用と時間がかかります。

そのため、「ケアを怠ると、将来どれほど大きな代償を払うことになるか」という現実的なリスクを本やネット、歯科医院のパンフレットなどで具体的に学びましょう。
そうすれば「絶対に自分の歯を守り抜く」という強い危機感が生まれ、毎日の丁寧なブラッシングに対するモチベーションが途切れなくなります。

全身疾患とのつながりを意識する

歯周病は、単に口の中だけの問題ではありません。 歯周病菌やその毒素が歯茎の血管から体内に侵入すると、全身の健康に深刻な悪影響を及ぼすことが分かっています。

具体的には、動脈硬化を促進させて心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めるほか、糖尿病を悪化させる原因にもなります。
また高齢者の誤嚥性肺炎や、妊婦の早産・低体重児出産との関連性も指摘されています。

「毎日の歯磨きは、心臓病や糖尿病から自分の命を守るための予防医療である」という広い視点を持つことで、口内のケアに対する重要性の認識が劇的に変わります。
自分の健康寿命を延ばすためのセルフケアだと捉えることができれば、面倒だと感じていた毎日の習慣にも、サボれない強力な理由が生まれます。

毎日のケアを記録、視認化する

人間のモチベーションは、自分の努力が目に見える形で積み重なっていくときにもっとも高まります。 最近では、カレンダーにスタンプを押すシンプルな習慣化アプリだけでなく、歯磨き専用のスマートフォンアプリが多数登場しています。

スマート歯ブラシと連動して「どこをどれだけ磨けたか」をリアルタイムで採点してくれるものや、毎日のフロス実施状況を記録してキャラを育てるゲーム感覚のものもあります。

カレンダーが達成のマークで埋まっていく様子を視認することで、脳内でドーパミンが分泌され、小さな達成感を得ることができます。
数日続くと、「ここで途切れさせたくない」という心理が働き、毎日の歯周病予防がゲームをクリアしていくような楽しい日課へと変わります。

この記事のおさらい

今回の記事のポイントは以下になります。

・歯周病によって歯を失うリスクを知ることで、毎日の丁寧なブラッシングに対するモチベーションが保てる
・自分の健康寿命を延ばすためのセルフケアだと捉えることができれば、サボらずに歯周病予防ができる
・毎日のケアをアプリなどで記録すれば、モチベーションを高めやすくなる

以上のポイントはしっかりと押さえておきましょう!

新潟市西区周辺やJR越後線「寺尾駅」付近で歯科クリニック(歯医者さん)をお探しの方は、是非、ひらの歯科医院へお問い合わせ下さい!
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